Muskelkater nach dem Reformer? Das empfehlen wir für den Tag danach

Vielleicht spürst du Muskeln, die im Alltag sonst eher ruhig sind. Das ist ganz normal und oft ein Zeichen dafür, dass dein Körper neue Bewegungsmuster kennengelernt hat.

Für den Tag danach empfehlen wir keine Höchstleistungen, sondern sanfte Bewegung. Ein Spaziergang, etwas frische Luft oder lockeres Dehnen können wahre Wunder wirken.

Auch ausreichend Wasser, ausgewogene Mahlzeiten und guter Schlaf unterstützen die Regeneration.

Das Wichtigste ist jedoch: Höre auf deinen Körper. Fortschritte entstehen nicht nur während des Trainings, sondern auch in den Erholungsphasen dazwischen.

Recovery ist kein Pausieren vom Training. Es ist ein Teil davon.

Danke, dass du dir einen Moment für dich genommen hast.